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怀孕早期不能吃什么

发布时间:2019-09-13 20:46:57

怀不能吃什么

大多数的都知道,在阶段除了要补充足够的外,还要吃叶酸,来保证胎儿不会先天畸形。就算女性确定怀孕之后,也要继续吃叶酸到孕后三个月。那么准妈妈在孕早期不能吃什么呢?

首先在孕妇怀孕的第一个月内,基本不会感觉特别的不适,但是这个阶段对胎儿的发育非常关键,孕妈的营养摄入要一定要严格控制,饮食要清淡,营养要富含叶酸、维生素和矿物质,蛋白质等,并要注意荤素搭配。禁食油炸、腌制、辛辣的食物及酒精等。

到怀孕两个月的时候,要根据孕妈妈的怀孕的体质状况来合理搭配营养饮食。假如孕妈妈的身体状况和营养状态都还不错,就不需要刻意加强营养。在正常进食的情况下,适当增加一些优质蛋白就能满足胎儿生长所需的营养了。但如果孕妈妈的体质较弱且营养不良,就要及早改善营养状况。在改善营养状况的同时,为了保障胎儿的正常发育应注意避免摄入市售的富含添加剂的食品。

怀孕三个月的时候,营养需求要注重质的好坏而不是注重量的多少,这时要多补充含蛋白质、维生素较多的食物。应尽量避免吃油炸、含糖量过高、辛辣的食物。

除了上述宜食及禁忌之外,孕早期饮食要注意以下原则:1、选择促进食欲的食物。2、选择容易消化的食物。3、想吃就吃,少食多餐。

在孕早期,虽然胎儿还太小,生长发育不需要太多的营养成分,但是孕妈妈也要摄入足够的营养,并且营养要均衡,以保证自己的身体状况和营养状况,促使胎儿正常发育。